L’importance d’une bonne literie : savez-vous pourquoi les lits des coureurs du Tour de France les suivent sur chaque étape ?

Aussi surprenant que cela puisse paraître, les coureurs de l’équipe Groupama-FDJ sur le Tour de France 2020 dorment chaque soir dans le même lit, mais dans un hôtel différent. Grâce à un partenariat avec une marque de literie, leurs lits les accompagnent sur chaque étape. Tout cela pour leur permettre de mieux récupérer et d’offrir de meilleures performances en course.

L’importance d’une literie bien adaptée

Dans le monde de la literie, il n’y a pas de valeur absolue. Les différentes morphologies ont différents besoins. Un matelas en latex, à ressort ou à mémoire de forme plaira à différents profils. Voilà pourquoi les coureurs du Tour de France, comme les particuliers qui cherchent un nouveau matelas, ont commencé par essayer chaque matelas pour en sélectionner un ensuite.

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Pour les particuliers, c’est d’ailleurs la même chose. Il faut prendre son temps lorsque l’on choisit un matelas, car il faut apprendre à connaître les besoins de son corps. C’est également pour cela qu’il est si pratique de pouvoir ajouter un surmatelas à mémoire de forme, afin de modifier sensiblement sa literie et de l’adapter sur le long terme au changement de ses besoins.

Laisser à son corps le temps de s’adapter

Changer de matelas n’est jamais agréable. Même si vous passez d’un matelas premier prix défoncé à un matelas de luxe, vous passerez probablement de mauvaises premières nuits. En fait, c’est tout simplement parce que le corps doit d’abord trouver ses marques. Le moindre petit changement peut provoquer de l’inconfort et des douleurs.

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C’est pour cela que les cyclistes du Tour de France préfèrent ne pas changer de lit. Cela leur permet d’être sûrs que leur corps ne souffrira d’aucun changement dans leur literie. Pour les particuliers, il faut simplement prendre son mal en patience. Cette période de transition peut prendre jusqu’à deux semaines, même avec un surmatelas. C’est pour cela que les vendeurs de matelas ont des politiques de retour assez arrangeantes généralement.

Existe-t-il une literie pour sportif ?

Dans le sport, la récupération est au moins aussi importante que la pratique. Bien dormir, c’est donc essentiel et la literie est alors un point important à prendre en compte. D’ailleurs de plus en plus de literies prétendent être adaptées aux sportifs.

Dans les faits, tous les corps sont différents. Ces différences sont encore plus éclatantes chez les sportifs qui pratiquent différentes disciplines. Plutôt que de se ruiner dans la dernière technologie à la mode, il est préférable de se tourner vers des valeurs sûres moins coûteuses qui ont fait leurs preuves.

Comment la literie peut impacter la performance sportive

La qualité de la literie peut impacter directement la performance sportive. Effectivement, une bonne nuit de sommeil permet de récupérer plus rapidement après un effort physique intense. Cela entraîne alors une meilleure concentration et une diminution des risques de blessures liées à la fatigue.

En choisissant sa literie, vous devez opter pour des matériaux respirants afin d’éviter les sudations nocturnes désagréables qui peuvent perturber le sommeil. Il faut aussi privilégier les matelas fermes pour un maintien parfait du dos tout en respectant les courbes naturelles du corps.

Les oreillers ne doivent pas être négligés non plus : ils doivent soutenir efficacement la tête et éviter toute tension sur les cervicales.

Investir dans une bonne literie adaptée aux besoins spécifiques des sportifs est un choix judicieux qui améliorera significativement leur bien-être au quotidien ainsi que leur performance sportive globale.

Les conséquences d’une mauvaise literie sur la récupération des sportifs

Une mauvaise literie peut avoir des conséquences désastreuses sur la récupération des sportifs, qu’il s’agisse de coureurs du Tour de France ou d’amateurs passionnés. Effectivement, un matelas inadapté peut induire une position non naturelle du corps durant le sommeil, entraînant ainsi des douleurs musculaires et articulaires.

Les oreillers jouent aussi un rôle important dans la qualité de sommeil : trop plats ou trop épais, ils peuvent causer des tensions au niveau du cou et donc altérer la récupération physique.

La transpiration est aussi à prendre en compte lorsqu’on parle de literie pour sportif. Une nuit agitée due aux sudations nocturnes ne permettra pas une régénération optimale du corps.

S’ajoute à cela que les sportifs sont particulièrement exposés aux risques d’inflammation musculaire liée aux efforts physiques importants. Dormir sur une literie inappropriée accentue l’apparition de ces inflammations qui peuvent alors traîner pendant plusieurs jours voire semaines.

Choisir sa literie avec soin est essentiel pour garantir une bonne récupération après l’effort et éviter les blessures.